Многократное срабатывание будильника приводит к еще большей сонливости

Многократные звонки будильника могут еще больше усилить сонливость. Об этом сообщил пользователь китайской соцсети WeChat.

Кроме того, ученые Гарвардского университета обнаружили, что из-за многократного срабатывания будильника в организме увеличивается содержание аденозина – это регулирующее сон и бодрствование соединение.

Во время бодрствования уровень аденозина постепенно увеличивается. Поэтому чем дольше человек просыпается, тем сильнее у него будет чувство сонливости.

В период сна уровень аденозина уменьшается. Кофеин подавляет чувство сонливости благодаря блокировке аденозиновых рецепторов.

Так, человек рискует погрузиться в глубокий сон и нарушить работу биологических часов, когда просыпается после первого звонка будильника. Поэтому рекомендуется убрать его подальше от кровати, чтобы не заснуть снова.

Если будильник будет звонить несколько раз, то это может вызвать многократное повторение цикла пробуждения и засыпания по утрам. Все это может привести к проблемам со сном – бессоннице, нарушению циркадного ритма и апноэ во сне.

Ранее были названы самые опасные позы для сна.