Британцы назвали пять "суперпродуктов" для иммунитета
Британские врачи назвали укрепляющие иммунитет "суперпродукты". По их данным, цитрусовые, брокколи, чеснок, имбирь и куриное мясо лучше всего помогают организму бороться с инфекциями.
Первое место в рейтинге занимают цитрусовые фрукты. Следом идут брокколи, богатые витаминами группы А, С, Е. Простуду сложнее всего подцепить при систематическом употреблении чеснока.
Имбирь – отличное средство против воспалительных процессов, передает "МедикФорум". Чай из него поможет избавиться от боли в горле. В мясе курицы содержится витамин B6, который выступает в роли противовоспалительного белка. Многие врачи назначают пациентам куриный бульон для быстрого восстановления сил.
B6 является одним из важных для работы иммунитета витаминов, служит для выработки Т-клеток, которые помогают убивать инфицированные участки. Норма B6 в день для взрослого человека составляет около 1,3 мг. Этот витамин содержится в нуте, тунце, бананах, курице, капусте.
Ранее врачи рассказали, как провести январские праздники без вреда для здоровья и фигуры.