Врачи объяснили, как провести январские праздники без вреда для фигуры
Врачи рассказали, как провести январские праздники без вреда для здоровья и фигуры. Важно больше двигаться, убрать из рациона вредные продукты и пить больше воды. Их рекомендации приводятся в материале "Известий".
Следует устраивать прогулки на свежем воздухе, кататься на коньках и лыжах. Не нужно нарушать свой привычный режим питания. Кардиологи также рекомендуют отказаться от употребления майонезных салатов. В рацион правильнее всего добавить свежие овощи. Например, цветную, белокочанную капусту, брокколи, морковь, редис и свеклу.
В ночное время не нужно есть крупы, макароны, картофель и сладости. Такие продукты просто лягут "камнем" в желудке. Избыток спиртного вызовет похмелье и, как следствие, аппетит.
Новогодние столы зачастую ломятся от традиционных калорийных салатов, закусок и деликатесов. Специалисты призывают к правильной разгрузке организма после застолья.