Ученые назвали четыре опасных последствия недосыпа
Опасными последствиями недосыпа назвали депрессию и быстрый набор веса
Недостаток сна может полностью изменить поведение человека и оказать крайне негативное влияние на его здоровье. Соответствующее заявление сделали финские ученые.
Для начала недосып не позволяет мозгу человека восстановиться в полной мере, сообщает газета Ilta-Sanomat. Недостаток сна вызывает усталость и проблемы с памятью, а также снижает концентрацию внимания. Негативные последствия возникают уже после одной бессонной ночи, а последствия сравнимы с состоянием с 0,6 промилле алкоголя в крови.
Кроме того, недосып усиливает чувство голода и аппетит, как следствие, способствует быстрому набору веса. Также недостаток сна может привести к развитию диабета.
Еще одно последствие - учащение сердцебиения и повышение кровяного давления. Таким образом, недосып сказывается на функционировании сердца и сосудов.
Наконец, недосып вызывает депрессию, а невыспавшийся человек значительно более раздражителен.
Напомним, что ранее норвежские диетологи из университета Бергена выяснили, что нужно есть, чтобы продлить свою жизнь. Здоровый рацион способен увеличить продолжительность жизни примерно на 10 лет. Отмечается, что для такого эффекта человеку нужно перейти на полезное питание как можно раньше.