Россиянам рассказали, как легко просыпаться по утрам

Многим людям тяжело вставать по утрам. Как сделать процесс пробуждения легче, рассказала доцент кафедры госпитальной терапии СПбГУ Татьяна Григорьева.

Для начала эксперт советует отказаться от плотного ужина и быть физически активным. Немаловажным является снятие "подсознательного сопротивления" рано просыпаться.

"Чтобы быстрее уснуть и крепче спать, перед сном необходимо проветривать комнату не меньше 15 минут, ведь свежий воздух способствует благотворному и качественному отдыху. Благодаря ему ночью спится очень крепко, и утром рано вставать гораздо легче", – объяснила Григорьева в беседе с агентством Прайм.

Врач советует завести будильник на точное время, чтобы не оставлять себе времени "поваляться лишние десять минут". Это дисциплинирует и позволяет быть более собранным и реже опаздывать.

Сразу после пробуждения, по мнению Григорьевой, нужно открывать шторы и впускать в комнату солнце, а выпитый стакан воды поможет запустить организм в работу.

Ранее психолог Эльдар Осипов рассказал вред слишком долгого сна. Нарушение сна может сделать человека вялым и неработоспособным в физическом и моральном планах.