Терапевт предупредила россиян об опасности тренировок в жару
Врач-терапевт Просянникова предупредила, что тренировки в жару могут привести к судорогам
Тренировки в жаркую погоду могут нанести вред здоровью и привести к сведению мышц и тепловому удару. Об этом 28 июля рассказала врач-терапевт Наталья Просянникова
"Даже незначительная физическая нагрузка приводит к повышению теплопродукции организма, а в жаркую погоду наши кровеносные сосуды расширяются еще быстрее, пульс учащается до максимума. Все это может привести к тепловому удару, судорогам и сведению мышц", – приводит слова специалиста Lenta.ru.
Просянникова отметила, что многие не подозревают, какими опасностями могут обернуться занятия спортом на открытом воздухе в жаркую погоду.
"Вместе с водой из организма выходит и натрий, а его потеря приводит к усталости, головной боли и головокружению. Поэтому важно грамотно пополнять водный баланс, пить небольшими глотками не ледяную воду на всем протяжении тренировки", – добавила врач-терапевт.
В заключение врач дала совет, что для тренировок в жаркую погоду лучше выбрать легкую одежду из дышащих материалов, при этом взять с собой достаточное количество воды.
"И совет для всех: не бежать в холодный душ или реку сразу после тренировки, дайте организму прийти в себя и наладить теплообмен, вернуться к своей норме, иначе есть риск серьезно простудиться и нанести серьезный вред сердечно-сосудистой системе", – заключила Просянникова.
Ранее врач-терапевт Ольга Исаева рассказала, как правильно питаться в жару.