Психотерапевт рассказал, сколько должен длиться идеальный отпуск
Психотерапевт Кумов заявил, что идеальный для психики отпуск должен длиться 21-28 дней
Чтобы психика успела восстановиться после тяжелых рабочих будней, человеку требуется определенное количество отпускных дней. Об этом рассказал врач-психотерапевт АО "Медицина" Михаил Кумов.
По словам медика, идеальный отпуск должен длиться не менее 21-28 дней. Именно за это время организм сможет хорошо отдохнуть.
"Меньшее количество дней не способно обеспечить полноценный отдых, так как человек не успевает переключиться на расслабление, а затем плавно вернуться к работе", - поделился Кумов с "Газетой.Ru".
Также он напомнил о необходимости планировать отпуск заранее. В противном случае уставшая психика может столкнуться еще и со стрессом на фоне покупки билетов и бронирования отеля.
Кроме того, вид отдыха, по словам психотерапевта, должен зависеть от вида деятельности человека. К примеру, людям, занимающимся физическим трудом, стоит спокойно и размеренно отдыхать. Лучше всего им дать время отлежаться и выспаться.
"Если же человек занят умственным трудом и испытывает постоянный стресс на работе, то ему желательно переключиться на активный отдых, путешествия и обязательно выключиться из рабочих процессов, занять голову мыслями, далекими от работы", - посоветовал врач.
В заключение Кумов напомнил, что во время отпуска нельзя отвлекаться на работу. Иначе не удастся снять напряжение в полной мере и психика получит урон.