Врач объяснил разницу между отеками и лишним весом
Нейрогастроэнтеролог Симаков: после праздников лишний вес уходит за неделю
Прибавка в весе на несколько килограммов после застолья или употребления соленой пищи и алкоголя обычно связана не с ростом жировой ткани, а с задержкой жидкости и накоплением гликогена. Об этом сообщил 19 июля нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков.
"Гликоген – это форма запаса глюкозы, которая хранится в мышцах и печени. Когда его становится больше, вместе с ним удерживается и часть жидкости. Поэтому на весах появляется прибавка, хотя речь не идет о быстром наборе жировой массы", – отметил специалист в беседе с "Газетой.Ru".
По словам врача, у взрослых людей нормальными являются суточные колебания веса в пределах двух-трех килограммов. Такие изменения нередко возникают после употребления алкоголя, соленых продуктов, большого объема пищи или при нарушении питьевого режима. Летом ситуация может усугубляться из-за неправильного распределения потребления жидкости: если днем человек пьет мало, а вечером восполняет недостаток, утром появляются отеки.
"Разовая прибавка веса чаще говорит не о лишнем весе, а о воде, гликогене, соли, объеме еды и особенностях питьевого режима. К тому же наеденное за праздники после возвращения к привычному ритму уходит за неделю даже без походов в спортзал", – добавил Симаков.
Эксперт подчеркнул, что при уменьшении запасов гликогена, потере жидкости и нормализации работы организма вес может снизиться на 1-1,5 кг за короткий срок.