Названы 7 привычек в питании, которые помогут похудеть

Специалисты отмечают, что для похудения самое главное – это следить за своим рационом. При этом речь идет не о диетах, которые могут навредить здоровью и способствовать набору веса, а о правильном питании. Даже если человек не активно занимается спортом, одно только правильное питание способно помочь ему обрести форму.

Портал "Южный федеральный" рассказал о 7 привычках, которые помогут соблюдать правильное питание:

- следует есть только за столом – так вы контролируете процесс насыщения организма;

- чувствовать меру – следует оставить в прошлом такие привычки, как, например, привычка доедать за детьми;

- заменить вредные напитки на простую воду;

- пить сколько хочется (норма – 2 литра воды в день);

- не готовить на неделю вперед;

- медленно жевать;

- есть свежие фрукты и овощи.