Диетолог рассказала, как россиянам избавиться от природного наркотика, — сахара

Кандидат медицинских наук Маргарита Королева рассказала, что в 2018 году россияне в два раза превысили норму употребления сахара, — с 24 до 39,5 кг.

По ее словам, есть несколько способов побороть зависимость от этого природного наркотика. Об этом пишет "НСН".

Среди них — переход на здоровое питание и физическая активность.

Она предложила выбрать спорт по душе, чтобы человек расслаблялся, отвлекался от плохих мыслей, и у него вырабатывались эндорфины. Тогда ему не захочется перекусывать на работе печеньем и шоколадом.

"Сахар представляет собой природный антидепрессант. Действительно, он позволяет человеку расслабиться, уйти от проблем, забыть обиды", — сказала диетолог.

Минсельхоз выяснил, что в том же 2018 году россияне употребили мяса порядка 75,1 кг на человека при норме в 73 кг. А вот с молочными продуктами наоборот — они не так пользуются спросом. Вместо 325 кг соотечественники употребили лишь 225,2 кг на человека.