Сомнолог выяснил, сколько нужно спать для счастья
Врач-сомнолог Александр Пальман выяснил, сколько человек должен спать для хорошего самочувствия и настроения.
"Есть люди короткоспящие (им для полного восстановления может потребоваться на несколько часов меньше обычного) и длинноспящие (им для восстановления должно потребоваться на несколько часов больше). Для таких людей привычный семи-восьмичасовой сон может оказаться недостаточным или избыточным", — рассказал Пальман RT.
Он отметил, что норма сна индивидуальна для каждого человека и зависит от генетики, наличия физических или психологических проблем.
Излишнюю сонливость (гиперсомния) Пальман назвал "следствием самых разнообразных причин, начиная от депрессии и заканчивая, например, синдромом обструктивного апноэ сна".
Он добавил, что длительный сон в выходные не должен входить в привычку, так как он не улучшит состояние человека в рабочую неделю.