Диетолог предупредила об опасности фруктовой диеты

Диетолог предупредила об опасности большого количества фруктов в рационе.

По мнению врача-диетолога Натальи Григорьевой, большое количество фруктозы, содержащейся в плодах, может быть не совсем полезно для организма.

Содержащаяся в фруктах фруктоза необходима организму для энергии, однако при ее переизбытке она откладывается в жировых клетках печени. К том же она не распадается и сразу попадает в печень, а потом выводится из организма.

При этом при переизбытке глюкозы и фруктозы клетки печени не справляются и глюкоза откладывается в жировых клетках. Поэтому вместо похудения можно набрать лишний вес.

Диетолог напомнила, что фруктоза также ускоряет старение. Тем не менее, по ее словам, умеренное потребление фруктов необходимо — но не более 300 граммов в день, причем предпочтительнее во второй половине дня.