Ученые назвали средство для борьбы с бессонницей

Ученые нашли средство для борьбы с бессонницей. Они советуют перед сном есть рис, пишет журнал PLoS ONE.

В этом продукте содержатся вещества, помогающие выработке триптофана — аминокислоты, которая отвечает за сонливость. Поэтому он может заменить снотворное.

Мозг человека перерабатывает триптофан в серотонин, а затем в мелатонин, что и вызывает сон. В эксперименте участвовали 1800 добровольцев.

А вот лапша и макароны, наоборот, бодрят.