Врачи перечислили продукты для укрепления суставов

Болезни суставов часто возникают из-за нарушения обмена веществ в хрящевой ткани. Медики перечислили продукты, которые позволяют замедлить недуг и облегчить симптомы.

Разрушение суставного хряща происходит при артрозе, это приводит к воспалению. Чтобы его уменьшить, нужно включить в свой рацион полиненасыщенные кислоты омега-3. Ими богата скумбрия. Употребление этой рыбы в пищу запустит и процесс восстановления тканей в хряще, пишет "Медикфорум".

Второй полезный для суставов продукт - киви. Фрукт содержит антиоксиданты, которые способствуют синтезу гиалурона.

В овсяной каше содержится марганец, его ионы регулируют ферменты костной и хрящевой тканей.

Также к полезным для суставов продуктам относят сельдь, льняное масло, молоко и куркуму, которая обладает эффективным противовоспалительным действием.