Роспотребнадзор назвал норму калорий для пожилых людей

В Роспотребнадзоре рассказали, сколько калорий в день следует потреблять пожилым людям.

По словам специалистов, пожилым мужчина нужно употреблять 2,3 тысячи калорий, а женщинам - менее двух тысяч. 

В ведомстве отметили, что старикам надо следить за потреблением витаминов С,Е, А, В12 и В6.

"Питание лиц престарелого и старческого возраста должно быть ограниченным по калорийности, но полноценным по содержанию незаменимых аминокислот", — сказали специалисты.

Правильная диета поможет поддержать здоровый образ жизни. В меню пожилым стоит обратить внимание на оливковое масло и выбирать крахмалистые продукты. Также рекомендуется есть зелень, овощи, фрукты. 

Режим питания можно сделать дробным и есть четыре или пять раз в день.