Психиатр дал советы по борьбе с постновогодней депрессией

Каким образом можно избежать вероятной постновогодней депрессии, объяснил психиатр-нарколог, депутат Госдумы Борис Менделевич.

Такое состояние может охватить человека после новогодних праздников, наполненных ожиданием чуда и радости, после наступления рабочих будней.

Психиатр пояснил: "Постновогодняя депрессия — достаточно распространенное явление. В праздничный период вовсю царит атмосфера ожидания чуда, и во многом к Новому году люди предвкушают, что все загаданное случится. Но надо понимать, что, помимо желаний, должны быть и действия".

Депутат советует разбивать путь к достижению желания на короткие "шаги-цели".

При этом Менделевич советует: "Не стесняйтесь просить совета и помощи: взгляд со стороны может раскрыть новые возможности и потенциал".

Также психиатр посоветовал чередовать в праздники умственную и физическую нагрузку, а также составить план отдыха.

Специалист также посоветовал возвращаться к трудовому режиму за три-четыре дня до начала рабочих будней, передает РИА "Новости".

Депутат добавил: "И, конечно же, даже в рабочие будни помните о своих мечтах и целях, которые как раз могут исполниться благодаря усердному труду и высоким результатам".