Диетолог предостерег россиян от страшной опасности на карантине

Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян предупредил находящихся на карантине из-за коронавируса россиян об опасности набора лишнего веса.

Напомним, в России действует рекомендация Роспотребнадзора вернувшимся из-за границы россиянам провести на карантине 14 дней. Также многие работодатели перевели своих сотрудников на удаленную работу из дома.

Утверждается, что от скуки человек может начать переедать. Также при нахождении дома происходит снижение физической активности, сообщают "Известия".

Диетолог рекомендует во время карантина сократить калорийность рациона в сутки на 200-300 ккал.

"Лучше отказаться от жирной, сладкой, высококалорийной пищи", - рекомендует Тутельян.

"Судя по тележкам в супермаркетах, многие граждане садятся на очень рискованную углеводную диету. Активное потребление картофеля, круп, макарон, масла, мучного, мясных и рыбных консервов совершенно не способствует сохранению фигуры и здоровья", - предостерег эксперт.

Диетолог посоветовал делать дома физзарядку и по возможности совершать пешие прогулки. Также можно использовать тарелки меньшего размера.