Врач рассказал о влиянии хорошего сна на иммунитет
Москвичи стали больше спать из-за нерабочей недели и режима самоизоляции. В среднем продолжительность сна увеличилась на час.
По словам члена Российского общества сомнологов Павла Кудинова, от качества сна зависит иммунитет, что очень важно в условиях распространения коронавируса, сообщает НСН.
"Норма сна – от шести до восьми часов. В этих пределах ничего особенного ни с кем не случится. Другой вопрос, что желательно все же вставать примерно в одно и то же время, близкое к тому, во сколько вы просыпаетесь на работу, а не отсыпаться до полудня, чтобы было легче адаптироваться потом, когда разрешат выходить на работу", - подчеркнул он.
Кудинов отметил, что вероятность заразиться коронавирусом значительно выше, если человек плохо спит или не высыпается.
"Нужен полноценный сон. Все эти рекомендации распространяются и в обычной жизни", - заявил Кудинов.
Примечательно, что особую опасность коронавирус представляет для диабетиков.