Врачи назвали полезные для иммунитета и кишечника продукты

Медики назвали варианты диет, которые будут способствовать поддержанию здоровой флоры кишечника и активации защитных механизмов организма против вирусов и бактерий.

По советам медиков, для организма необходимо получение пробиотической пищи. Эти полезные вещества содержатся не только в специальных препаратах, но и в некоторых привычных продуктах.

Среди них обычный натуральный йогурт, не содержащий сахара и лишних добавок. Чем свежее продукт, тем больше он содержит молочнокислых бактерий, необходимых для нормальной работы кишечника.

Органический кефир также содержит много пробиотиков.

Врачи также советуют включить в рацион квашеную капусту и кимчи - они содержат необходимую для кишечника клетчатку и витамины для иммунитета.

Также полезны для получения пробиотиков домашние соленые огурцы.

Среди сыров много содержащих пробиотики сортов - моцарелла, чеддер, гауда и пармезан.