Ученый рассказал, как не набрать лишний вес в самоизоляции

Профессор профилактической медицины Университета Наварры, доцент в области диетологии Мигель Мартинес-Гонсале рассказал, как сохранить стройную фигуру в условиях самоизоляции. Его слова передает ФАН.

Эксперт отметил, что в дни, когда большую часть времени человек проводит дома, полезно придерживаться правил средиземноморской диеты. Следует употреблять в пищу фрукты и овощи, а также хлеб, политый оливковым маслом первого отжима.

Также стоит добавить в свой рацион рыбу и яйца. Помимо этого, полезны орехи и сухофрукты, которые легко хранить. А вот от еды быстрого приготовления диетолог посоветовал отказаться.

“Подобная еда чаще всего становится причиной лишнего веса, тем более, когда люди мало двигаются”, - подчеркнул профессор. Он добавил, что в рацион можно включать замороженные продукты и консервы, но нужно обязательно смотреть на содержание соли.