Психолог рассказал, как работникам не терять эффективность на удаленке

Заведующий отделом медицинской психологии научного центра психического здоровья РАМН Сергей Ениколопов в интервью НСН дал советы работникам, у которых падает эффективность во время работы на "удаленке".

Ранее сервис "Работа.ру" сообщал, что каждый третий россиянин стал менее эффективно работать в самоизоляции, 5% опрошенных заявили, что им с трудом удается организовать свой рабочий процесс.

Ениколопов считает, что это происходит не из-за режима самоизоляции, а из-за отсутствия коллег, начальства и общей рабочей атмосферы. При этом он отмечает, что это будет иметь глубоко идущие последствия.

Психолог отметил, что многие из тех, кто перешли на "удаленку" и работают в преуспевающих сферах, ошибочно были уверены в том, что смогут выполнять свою работу из любой точки мира.

"Но потом выясняется, что, если не обсудить что-то с коллегами, не получить реальную обратную связь, где не только текст, но и глаза играют роль, исчезает понимание и оценка качества твоей работы", - говорит Сергей Ениколопов

По его словам, те, кто могут сами себя структурировать, способны работать где угодно и в самых тяжелых условиях. Психолог сравнил тех, кому удается сохранять режим дня и свою работоспособность на прежнем уровне, с заключенными концлагерей. Он напомнил, что для некоторых лагеря и тюрьмы были источником психологического развала, в то время как для других стали подъемом.

"Людям, которым тяжело, нужно очень внимательно и очень серьезно относиться к поставленным перед собой целям, планам", - посоветовал психолог.

Он также рекомендовал именно планировать все до мелочей, а не полагаться на спонтанность. При этом не стоит "посыпать голову пеплом", если в конце дня становится понятно, что некоторые планы все же не выполнены.

Ениколопов рекомендовал перенести их на следующий день, но проанализировать, почему в этот раз задача не была выполнена.

В России введен режим самоизоляции на фоне распространения коронавирусной инфекции. По последним сведениям оперативного штаба, в стране выявлено 27 938 случаев заболевания. 2 304 человека выздоровели, 232 умерли.