Диетолог рассказал, что можно есть перед сном, чтобы худеть

Употребление на ночь яичных белков помогает активировать выработку соматотропного гормона, благодаря которому происходит сжигание жира. Об этом заявил доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков в интервью на YouTube-канале "А поговорить?".

Ковальков отмечает, что пик выработки соматотропина продолжается с 12 до часа ночи. При этом процессе задействован особый набор аминокислот и витаминов, которые лучше всего всасываются из белковых продуктов.

Лучше всего для выработки соматотропного гормона употреблять белки куриных яиц. Их Ковальков назвал "золотым эталоном в диетологии", поскольку их можно есть в любом виде.

"Прямо перед сном два яичных белка пожарить, отварить — главное, чтоб белок попал в организм", — отметил он.

По его словам, у пациентов, регулярно на ночь употребляющих перед сном по два белка, стабильно снижался вес. Так, за 50 минут работы соматотропного гормона сжигается до 200 граммов жировой ткани.

Также специалист отметил, что на ночь без вреда для здоровья можно есть овощи.