Диетолог рассказала, чем можно заменить энергетики

Врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала, чем можно заменить стимулирующие нервную систему напитки на самоизоляции.

Во время карантина важно правильно питаться и поддерживать в организме уровень витаминов и минералов.

Вместо энергетических напитков людям желательно использовать натуральные продукты, в том числе зелёный чай, кофе, смузи, шоколад и томатный сок.

"Можно пить натуральный кофе, он тонизирует нервную систему, зелёный чай — это антиоксидант, там тоже содержится кофеин. Днём обязательно пить воду, либо заливать сухофрукты водой и делать настойку — хорошо успокаивает нервную систему, расширяет сосуды, кровообращение улучшается", - посоветовала диетолог в эфире "Говорит Москва".

По ее словам, для кровообращения полезен томатный сок, который обеспечивает лучшую реологию крови.

Также доктор советует употреблять шоколад, какао, смузи из замороженных ягод, которые богаты биофлавоноидами, витамином С, антиоксидантами. 

Диетолог рекомендует кушать нежирную рыбу и нежирное мясо, печень трески, растительные масла.

Напомним, в связи с распространением коронавирусной инфекции в большинстве российских субъектов был введен режим самоизоляции - выходить из дома можно только в исключительных случаях: для похода в ближайший магазин или аптеку, выгула собаки в ста метрах от дома, выноса мусора.

В России, по информации оперативного штаба на 18 апреля, выявлено 36 793 случая заболевания, 3057 пациентов излечились, умерли 313 человек.