Врач рассказал об опасности остеопороза для женщин старше 50 лет
Президент Российской ассоциации по остеопорозу, доктор медицинских наук Ольга Лесняк заявила, что каждая третья женщина старше 50 лет может получить перелом из-за остеопороза. По ее словам, суммарный риск сломать шейку бедра превышает риск всех трех женских видов онкологий — рака яичников, матки и рака молочной железы.
"Каждая третья женщина, каждый пятый мужчина в возрасте, начиная с 50 лет, до конца своей жизни хотя бы один раз ломают кость из-за остеопороза. И у женщины риск сломать шейку бедра превышает суммарный риск всех трех женских раков - рака молочной железы, яичников и матки, а у мужчин риск только одного перелома превышает риск заболеть раком предстательной железы", — сказала Лесняк.
Доктор медицинских наук отметила, что, по данным на 2010 год перелом шейки бедра происходил каждые 5 минут. Однако, по прогнозам экспертов, его частота может вырасти до трех в минуту уже к 2030 году.
Также Лесняк отмечает, что после перелома шейки бедра каждый третий пожилой человек умирает в течение года.
Факторы риска развития остеопороза
Привычка курить пагубно влияет на развитие остеопороза, заявляет эксперт. Также к основным факторам риска относятся недостаточное потребление молочных продуктов, низкая активность, злоупотребление алкоголем и дефицит витамина D.
Профилактика остеопороза
Для профилактики развития остеопороза нужно есть побольше молочных продуктов. Людям старшего поколения нужно потреблять 1 000 - 1 300 мг кальция ежедневно. Это около трех порций молочных продуктов.
Также в качестве профилактики следует употреблять продукты, богатые витамином D. К ним относятся рыбий жир, сливочное масло, сельдь и лосось.
Кроме того, нужно регулярно подвергать организм физическим нагрузкам. В частности, бегать, ходить на танцы или прогулки. Это поможет поддержать минеральную плотность кости у пожилых людей, пишет ТАСС.
Ранее врач-диетолог назвал продукты для поддержания молодости. В этом также помогут продукты, богатые витамином D и фолиевой кислотой. Кроме того, если человек хочет сохранить молодость и поддержать здоровье, ему стоит есть больше злаков, а также овощей и орехов.