Психолог назвал причину прокрастинации у молодежи

Клинический психолог Михаил Хорс в беседе с НСН назвал причину, из-за которой молодые люди откладывают дела на потом.

Согласно данным Всероссийского центра изучения общественного мнения, 21% россиян считают себя ленивыми. 30% граждан поделились, что любят откладывать дела на потом, 66% опрошенных такой привычки не имеют. При этом 9% респондентов ищут причины что-либо не делать, а 11% не хотят или не могут заставить себя. 5% россиян заявили, что у них отсутствие сил, еще столько же граждан рассказали, что любят отдых и имеют нежелание напрягаться.

По словам Хорса, прокрастинацию стоит считать психическим расстройством или его началом. Он уточнил, что лень является состоянием, когда человек бездействует по собственному выбору. В этот момент ему хорошо, так как он не испытывает внутренний конфликт. Во время прокрастинации поведение человека точно такое же, однако его одолевают мучения, он занимается самокритикой и поведение свое не меняет.

Клинический психолог заявил, что дети начинают прокрастинировать из-за требовательных родителей. Как отметил Хорс, человек устроен таким образом, что не способен побеждать всегда и во всем.

"Он побеждает и проигрывает. Если с детства ему второй вариант – из лучших побуждений – запрещен, ребенок начинает себя ненавидеть, болеть эмоционально. То же самое с прокрастинацией. Если с детства право на пассивную деятельность не дают – а человек не может не отдыхать – то факт лени превращается в порицаемый факт. Эта ненависть нагружает нервную систему. В результате из-за этой перегрузки человеку не хватает сил, чтобы делать дела", — добавил эксперт.

Хорс рассказал, что выйти из прокрастинации поможет метод "маленьких шагов". Психолог призвал избежать радикальных изменений и не ставить цель полностью поменяться с понедельника.

Вместо этого следует дать себе отдохнуть неделю, а потом попытаться сделать чуть больше, чем раньше. Хорс подчеркнул, что это стоит делать на фоне понимания того, что "не человек плохой, а у него просто появились небольшие проблемы с психическим здоровьем".

Психолог посетовал на то, что в России многие подобные проблемы не признают, однако если бы их удавалось диагностировать на ранних стадиях, то и серьезных расстройств было бы меньше.

Ранее психиатр рассказал о ментальных расстройствах после коронавируса.