В Роспотребнадзоре рассказали, как перейти на правильное питание

Управление Роспотребнадзора Московской области дало рекомендации по пересмотру своего рациона и переходу на правильное питание, сообщает сайт 360tv.ru.

Эксперты рекомендуют разнообразно питаться и включать в рацион продукты как растительного, так и животного происхождения. Также каждый день стоит потреблять не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов. Животные жиры необходимо заменить растительным маслом.

Специалисты также советуют вместо жирного мяса есть постное, рыбу, птицу или бобовые культуры. Про молоко, кефир, творог и йогурт тоже забывать не стоит.

А вот потребление сахара, в том числе и сладких напитков, эксперты рекомендуют ограничить. Кроме того, стоит снизить количество соли. Так, в день допустимо употреблять не более одной чайной ложки. Исходя из этого, следует обратить внимание на продукты, где меньше всего содержания соли.

Ранее диетолог рассказала, чем опасно вегетарианство для детей и беременных.