Врач назвал главное средство для борьбы с бессонницей

Чтобы быстро засыпать, следует избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок. Соответствующее заявление сделал врач-сомнолог Павел Кудинов.

По его словам, в этом вопросе помогает нормализация режима пробуждения. Вставать следует всегда в одно и то же время - как в будни, так и выходные дни, сообщает Общественная служба новостей.

После того, как режим пробуждения наладится, проблема бессонницы решится сама собой.

Кудинов скептически высказался по поводу применения различных травяных чаев для нормализации сна. По его словам, в этом вопросе полезнее была бы валериана.

Ранее сообщалось, что качество сна сильно поднимется, если регулярно пить вишневый сок. Соответствующее заявление сделала американский диетолог Холли Кламер. 

По ее словам, этот сок поможет человеку быстрее заснуть.