Корзина продуктов для бустера мозга обойдется в 1821 рубль
Российские диетологи онлайн-сервиса "СберЗдоровье" перечислили продукты для улучшения мозговой активности. В список вошли: рыба, овощи, орехи и куркума.
В свою очередь "СберМаркет" подсчитал, что корзина таких продуктов будет стоить 1821 рубль, передают "Известия".
Полезными считаются: охлажденная форель, помидоры, брокколи, чечевица, грецкие орехи, бананы, горький шоколад, зеленый чай, куркума и черника.
Средняя цена по России на эту корзину - 1821 рубль, в Москве дороже - 2181 рубль, а в Санкт-Петербурге - 1769 рублей.
Специалисты говорят, что правильные жиры содержатся в морской рыбе, орехах, растительных маслах. Эти вещества регулируют уровень холестерина, улучшают метаболизм.
Минералы, такие как магний, цинк и селен, улучшают память, настроение, концентрацию внимания и работоспособность мозга. Они также содержатся в шоколаде и бананах.
Витамины группы В участвуют в профилактике стрессовых реакций и могут поступать в организм со свежими овощами, черникой и куркумой.
Ранее диетолог раскрыла правила питания при повышенном уровне холестерина.