Россиянам раскрыли способ сохранить фигуру при сидячей работе

Излишне калорийная пища способствует набору лишнего веса у офисных сотрудников. Однако способ сохранить хорошую фигуру при сидячей работе все же существует, заявила врач-диетолог Анна Белоусова.

Она призвала офисных работников не съедать комплексный обед целиком. Например, можно выбрать салат и напиток к нему или просто обойтись вторым блюдом, сообщает радио Sputnik.

За счет числа блюд получится серьезно снизить дневную калорийность. 

А вот при наличии вечерних тренировок все же стоит съесть целиком комплексный обед. Но от слишком калорийных блюд лучше все равно отказаться.

"Но даже если нам очень хочется съесть весь обед, то стоит выбрать салаты без майонезной заправки и не есть гарнир от второго блюда", - отметила Белоусова.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о том, как можно похудеть, не вставая с дивана. Так, по ее словам, в лежачем положении можно делать разные упражнения. Сбросить лишние килограммы также способна помочь овощная диета с высоким содержанием клетчатки.