Психолог рассказал, как бороться с депрессиями на фоне COVID-19

Психолог Павел Жавнеров назвал коронавирус "мировым стрессом". Информация о нем может спровоцировать тревожно-депрессивное расстройство.

"То, что у людей на 25% повысилось количество тревожных расстройств, это не совсем так. Просто коронавирус и в эмоциональном, и в физическом плане был катализатором и ускорителем тревожности. В результате люди, которые были в шаге от того, чтоб столкнуться с обострением, они сталкиваются с COVID-19, информацией о нем, болеют им и приходят в обостренное состояние быстрее, чем без всего этого. Это мировой стресс, который повысил уровень тревожности", - приводит его слова НСН.

Он отметил, что есть два эффекта, связанных с коронавирусом: у людей повышается тревожность из-за большого количества заражений и гибели людей и тревожность из-за плохого самочувствия после болезни. Жавнеров подчеркнул, что тревожно расстройство накапливается "шаг за шагом".

"Если человек часто тревожится в течение дня и начинает так реагировать на пустяковые ситуации, которые раньше не волновали, либо добавляются новые ситуации, – это говорит о том, что процесс повышения тревожности пошел. При этом многие люди, у которых есть повышенная тревожность, часто не обращаются к специалистам, потому что она никак не влияет на их жизнь", - предупредил психолог.

При этом специалист указал на звоночки, после которых нужно обратиться к специалисту: пугающие симптомы в теле, образ жизни, проблемы со сном, аппетитом и утомляемостью, скачки давления, напряжение в теле, сердцебиение, головокружение, сдавленность и дискомфорт в груди, одышка, дрожь в руках, бросание то в жар, то в холод, слабость в ногах, шаткость подходки, ощущение нереальности происходящего, пересыхание во рту или ком в горле. 

По его словам, тревожно-депрессивное расстройство безопасно в плане физического здоровья. Но главная проблема заключается в том, что в такой ситуации человек может вести неправильный образ жизни – перестать заниматься спортом, плохо питаться.

Ранее в журнале The Lancet опубликовали исследование, авторы которого сравнили влияние COVID-19 на распространенность в мире депрессивности и тревожности. Показатели выросли на 28% и 26%, женщины оказались подвержены сильнее, а наибольший подъем заметили в "неблагополучных" странах с жесткими антиковидными мерами и локдаунами.