В ВОЗ объяснили, как сохранить психическое здоровье и не бояться COVID

Представители ВОЗ считают, что строгий распорядок дня поможет справиться с плохими эмоциями во время пандемии коронавируса. По мнению специалистов, страх, беспокойство и стресс – нормальная реакция организма на угрозы, неопределенность и неизвестность, пишет РИА Новости.

"Поэтому нормально и понятно, что люди испытывают страх в контексте пандемии COVID-19", – заявили в ВОЗ.

 Эксперты считают, что ситуация может усугубиться тем, что страх перед коронавирусом идет вместе с радикальными изменениями в жизни. Среди них ограничения в передвижении из-за COVID, потеря дохода и безработица.

"Многие люди могут столкнуться с увеличением количества употребляемого алкоголя и наркотиков, бессонницей и беспокойством. Люди с ранее существовавшими психическими, неврологическими или наркологическими расстройствами особенно уязвимы, особенно когда доступ к лечебным услугам нарушен", – рассказали в ВОЗ.

Специалисты считают, что помочь себе и наладить свое психическое благополучие можно при помощи регулярного распорядка дня.

"Например, вставать и ложиться спать в одинаковое время каждый день, регулярно питаться здоровой пищей, регулярно заниматься спортом, выделять время на работу и время на отдых, а также уделять время тому, что вам нравится", – посоветовали в ВОЗ.

Таким образом каждый сможет сделать многое для своего психического благополучия.