Педиатр перечислила продукты, которые полезно есть осенью и зимой

Врач-педиатр высшей категории АО "Медицина" член союза педиатров России Марьям Сайфулина рассказала, каким продуктам стоит уделить больше внимания в осенне-зимний период.

Она подчеркнула, что осенью и зимой стоит контролировать прием витаминов и физические нагрузки, так как в это время иммунитету особенно необходима поддержка.

"Витамины В6 и В12 участвуют в выработке иммунитета, поэтому пища должна быть сбалансирована. Необходимо принимать эти витамины в виде пищевых добавок, а также употреблять в пищу продукты, содержащие эти витамины, например зеленые фрукты и овощи: яблоки, лук, петрушка, укроп и другие", – сказала Сайфулина в беседе с РИАМО.

Врач-педиатр также добавила, что важно иметь возможность проверить уровень содержания в организме витамина D. Его недостаток можно компенсировать с помощью вспомогательных препаратов.

Ранее кандидат медицинских наук Борис Чурадзе рассказал, как россиянам подготовиться к зиме. Он подчеркнул важность полноценного обследования организма и своевременной вакцинации, правильного режима сна, питания и физической нагрузки.