Ученые назвали способ снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Atherosclerosis: подъема на 50 ступеней в день хватит, чтобы снизить риск сердечных заболеваний
Команда ученых Тулейнского университета (США) провели исследования и пришла к выводу, что ежедневный подъем по лестнице на 50 ступеней снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20 процентов. Результаты опубликовали в журнале Atherosclerosis.
Авторы эксперимента проанализировали 450 тысяч взрослых людей, их семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний, факторах риска, привычках, образе жизни и как часто они поднимаются по лестницам. Спустя пять лет собрали такие же данные, всего время наблюдения составил 12,5 года.
Исследователи зафиксировали на эти годы 39 тысяч случаев атеросклеротической болезни сердца, 30 тысяч — ишемической болезни сердца, а также более десяти тысяч случаев ишемического инсульта.
При этом ученые отметили, что у людей, которые поднимались каждый день хотя бы на 50 ступеней, снижалась вероятность таких болезней уменьшалась на 20 процентов.
Ранее кардиолог, руководитель кардиологического центра Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава РФ Сергей Гиляревский дал пять советов пожилым людям, как сохранить здоровья сердца.