Эндокринолог Лебедева рассказала о лучшем завтраке для худеющих

Придерживающимся диеты людям можно готовить себе на завтрак омлет с тостом и авокадо. Такое утреннее меню предложила  эндокринолог Диляра Лебедева в беседе с изданием "Доктор Питер".

Для такого завтрака, по словам эксперта, понадобятся одно яйцо, пара ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, спелое авокадо, листья зелени по вкусу, семечки и орешки. 

"Для приготовления омлета разбейте одно яйцо в миску, тщательно взбейте венчиком. Затем выложите смесь на горячую сковороду и жарьте до готовности. Сверху положите ломтики сыра, они расплавятся и придадут омлету более насыщенный вкус", — предложила врач. 

Завтрак можно дополнить тостом, на который выложить нарезанное ломтиками авокадо и украсить зеленью, орехами или семечками. 

Эндокринолог заявила, что такой завтрак содержит необходимое количество жиров для хорошего оттока желчи. Кроме того, такой утренний прием пищи минимум на шесть часов избавит вас от чувства голода. 

Ранее врач-диетолог также рассказала, что плавленый сыр менее полезен, чем обычный, потому что в нем содержится больше соли, консервантов и жиров, чем в натуральном.