Врач назвал вредные для пищеварения привычки

Некоторые повседневные привычки нарушают работу желудочно-кишечного тракта. Об этом 7 апреля рассказал "Известиям" гастроэнтеролог "СМ-Клиники" Максим Чулев.

Среди самых распространенных ошибок врач назвал нерегулярное питание. Долгие паузы между приемами пищи, пропуск завтрака и последующее переедание создают дополнительную нагрузку на желудок и мешают его нормальной работе.

"Вредной также является привычка есть в спешке или на ходу. В таких условиях пища плохо пережевывается и недостаточно обрабатывается слюной, что затрудняет дальнейшее переваривание и может вызывать дискомфорт", – отметил врач.

По словам Чулева, негативно сказывается и частое употребление жирной, жареной и ультрапереработанной пищи. Такие продукты замедляют эвакуацию пищи из желудка, провоцируют вздутие, тяжесть и сбои в моторике кишечника.

"Не стоит недооценивать и влияние стресса. Желудочно-кишечный тракт тесно связан с нервной системой, поэтому эмоциональное напряжение может напрямую влиять на его работу, вызывая боли, спазмы и изменения стула", – добавил эксперт.

Вода в достаточном количестве необходима для работы пищеварительных ферментов и защиты слизистой ЖКТ. Ее нехватка приводит к замедлению перистальтики кишечника и запорам. При хроническом дефиците жидкости усиливаются вздутие, тяжесть и дискомфорт после еды.

Кроме того, злоупотребление кофе, алкоголем и курение раздражают слизистую желудка и могут запускать воспалительные процессы. Кофеин при регулярном воздействии повышает риск гастрита и изжоги из-за усиленной выработки желудочного сока.

"Таким образом, для нормализации пищеварения важно соблюдать режим питания, тщательно пережевывать пищу, поддерживать водный баланс и минимизировать стрессовые факторы, а при наличии каких-либо неприятных симптомов обратиться к врачу", – заключил гастроэнтеролог.

Ранее, 2 апреля, диетолог Кашапова рассказала, что ультрапереработанные продукты ухудшают самочувствие. В их составе присутствуют добавки, которые не применяются в домашней кухне.

РЕН ТВ в мессенджере МАХ – главный по происшествиям