Невролог назвал ведение дневника лучшей тренировкой для мозга
Современные люди стали хуже концентрироваться и запоминать информацию из-за зависимости от технологий, однако ведение дневника может стать эффективной тренировкой для мозга. Об этом 8 апреля заявил невролог Павел Хорошев в материале НСН.
"Люди перестали планировать, за них все планирует нейросеть", – отметил он.
По словам специалиста, доступность информации и цифровые инструменты снижают необходимость запоминания и анализа, что сказывается на когнитивных способностях.
"А любой план – это тренировка мозга, настоящая тренировка", – подчеркнул Хорошев.
Он объяснил, что проблемы с концентрацией затрагивают в том числе молодежь, однако это не обязательно связано с синдромом дефицита внимания.
"Это не массовый СДВГ, просто сложно концентрироваться", – добавил эксперт.
Хорошев также указал на сокращение времени концентрации внимания у людей – с нескольких минут до десятков секунд, что связано с постоянным потоком информации и коротким контентом.
Отдельно он отметил пользу ведения личных дневников.
"Раньше мы записывали свои мысли… для мозга это великая работа", – сказал он.
По его словам, процесс анализа прожитого дня, сжатия информации и фиксации мыслей помогает развивать мышление и память.
"Люди перестали думать, осмысливать", – заключил невролог.
Для восстановления концентрации важно осознанно снижать информационную нагрузку и возвращаться к практикам, требующим анализа и планирования.
РЕН ТВ в мессенджере МАХ – главный по происшествиям