Педиатр рассказала, как укрепить иммунитет у школьников
Педиатр Морозова: болезни не укрепляют детский иммунитет
Врач-педиатр Екатерина Морозова в беседе с Lenta.Ru 25 августа рассказала, как укрепить иммунитет школьника. Она подчеркнула, что для нормальной работы защитных сил организма необходимы полноценный сон, разнообразное питание, физическая активность и отдых. Также доказанную пользу приносят вакцинация по календарю, регулярное проветривание и мытье рук.
Детям от 6 до 12 лет рекомендуется спать 9–12 часов в сутки, подросткам – 8–10 часов. При этом попытки отоспаться на выходных не компенсируют постоянный недосып.
В рационе детей должны присутствовать овощи, фрукты, белковые и цельнозерновые продукты, орехи. Мед, лимон, чеснок и имбирь могут быть частью питания, но сами по себе от вирусов не защищают. Витаминные комплексы, по словам Морозовой, нужны только при определенных заболеваниях, поэтому принимать их без назначения врача не стоит.
Закаливание следует проводить постепенно: гулять по погоде, проветривать помещения, не перегревать ребенка и использовать прохладную воду для умывания. Также эксперт назвала ошибочным мнение, что болезни необходимы для тренировки иммунитета.
Если ребенок часто и тяжело болеет, плохо восстанавливается, теряет вес или постоянно испытывает слабость, следует обратиться к педиатру.
Ранее, 13 июля, психолог Ирина Таранова заявила, что популярное движение "бежевых мам" (выбирающих для детей одежду и игрушки нейтральных цветов) вредит развитию детей, поскольку мешает им считывать разные цвета.
РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям