Черный чай оказался опаснее кофе для сна
Сомнолог Вязова объяснила, почему чай на ночь может навредить сну
Среди классических сортов лидером по содержанию кофеина является черный чай. Крепко заваренный зеленый также способен заметно тонизировать. Об этом 24 сентября рассказала сомнолог "СМ-Клиника" Наталья Вязова.
В беседе с Lenta.Ru врач обратила внимание, что черный и зеленый чай нередко считают менее бодрящими, чем кофе, однако это не повод пить их без ограничений на ночь. У людей, чувствительных к кофеину, насыщенная заварка во второй половине дня может мешать переходу нервной системы к отдыху и ухудшать качество сна.
Вязова посоветовала обращать внимание на крепость напитка: чем больше чая заварено и чем дольше он настаивался, тем выше вероятность попадания кофеина в чашку. Поэтому слабая и очень крепкая заварка одного сорта действуют по-разному.