Жизнь без стресса: как улыбка может повлиять на состояние организма
Психотерапевт Крашкина: улыбка может уменьшить реакцию организма на стресс
Улыбка взаимодействует с нервной системой и может влиять на реакцию на стресс. Об этом 4 октября "Известиям" рассказала врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
"Мимика участвует в формировании эмоциональной обратной связи, поэтому выражение лица может менять субъективное восприятие эмоций", – пояснила эксперт.
Исследования показывают, что в некоторых ситуациях улыбка способна уменьшать физиологическую реакцию на стресс. Даже специально вызванные эмоции иногда способны воздействовать на стрессовую реакцию, но это не означает мгновенного снижения кортизола или давления.
Организм реагирует и на эмоциональный контекст. Крашкина также предупредила, что не существует универсального показателя, как сильно улыбка способна повлиять на давление или частоту сердцебиения. Пульс и артериальное давление могут кратковременно меняться под воздействием эмоций, мимики, дыхания и общего уровня напряжения.
При хроническом стрессе, тревоге, нарушениях сна или устойчивом повышении давления специалист рекомендовала не ограничиваться изменением мимики, а разобраться с причинами состояния и при необходимости обратиться к врачу.
Ранее, 1 октября, бывший доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа, врач психиатр-психотерапевт Владимир Файнзильберг предупредил, что депрессию не всегда можно выявить по анализам.
РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям