Иностранные языки и решение головоломок: как защитить мозг от деменции

Универсального препарата, способного полностью остановить старение человеческого мозга, не существует, однако этот процесс можно существенно замедлить с помощью комплексного подхода к образу жизни. Об этом 15 октября сообщил врач-невролог "СМ-Клиника" Алексей Токманцев в беседе с Lenta.Ru.

Для сохранения когнитивных функций специалист рекомендовал регулярные интеллектуальные нагрузки, требующие концентрации и усилий. В качестве эффективных упражнений Токманцев выделил изучение иностранных языков, освоение музыкальных инструментов, чтение с последующим обсуждением книг и решение головоломок.

Помимо умственного труда, критически важными факторами являются физическая активность и социализация. Врач подчеркнул, что регулярные встречи с друзьями, совместный досуг и постоянное общение с близкими помогают поддерживать работоспособность нейронных связей.

Особое внимание невролог уделил контролю физического состояния организма. По его словам, необходимо следить за артериальным давлением, уровнем сахара и холестерина в крови, а также контролировать массу тела и полностью отказаться от курения. При этом специалист предостерег от самостоятельного назначения себе лекарств.

"Витамины и препараты для улучшения памяти без медицинских показаний принимать не следует", – отметил Токманцев.

Ранее, 23 сентября, сообщалось, что снизить риск развития деменции и вовремя заметить когнитивные нарушения помогут систематическое чтение и регулярное прохождение диспансеризации. На работу мозга влияет не только объем информации, но и то, каким образом человек получает и применяет знания.

РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям