Психолог назвал причину усталости зумеров от жизни
Психолог Ягудин объяснил усталость зумеров привычкой сравнивать себя с другими
Усталость представителей поколения зумеров объясняется не ленью, а взрослением в среде бесконечного сравнения себя с другими в социальных сетях. Об этом 23 октября "Известиям" сообщил основатель и руководитель Международного нейроуниверситета им. Д. Р. Ягудина, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.
По словам эксперта, если раньше круг сравнения ограничивался двором или школьным классом, то теперь он стал бесконечным. Ребенок с десяти лет видит в лентах соцсетей только идеальный готовый результат, при этом труд и неудачи, которые за ним стоят, остаются за кадром. Это создает ложное ощущение собственной неспособности.
"В такой среде человек постоянно ощущает угрозу своему статусу. Ленты в соцсетях не заканчиваются, поэтому и сравнение не получает завершения. Это как социальная мобилизация без отбоя", – пояснил Ягудин.
Психолог отметил, что к 20 годам у человека может закрепиться чувство постоянного отставания от других. Организм реагирует на такую социальную угрозу мобилизацией, но поскольку достичь постоянно меняющейся планки невозможно, напряжение сохраняется и переходит в физическую усталость. В некоторых случаях это приводит к тому, что представители поколения проводят все свободное время в кровати.
Чтобы справиться с этим состоянием, Ягудин рекомендовал фокусироваться на небольших действиях с понятным финалом, таких как приготовление ужина или уборка. Это позволяет получить необходимый опыт завершенного дела. Также специалист посоветовал разделять работу и личную жизнь с помощью ритуалов – прогулок или отдыха без гаджетов. Сроки планирования при истощении лучше ограничить одной неделей.
При этом психолог предупредил, что если упадок сил длится месяцами, сопровождается нарушением сна и отсутствием радости, необходимо обратиться к специалисту, поскольку это может быть проявлением депрессивного состояния.
Как сообщалось ранее, депрессия "помолодела" и начала чаще проявляться у детей и подростков из-за хронического стресса и ОКР.
РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям