Чувства выключены: психолог назвала причины эмоционального истощения
Психолог Ерзунова: стресс приводит к эмоциональному онемению
Человек может продолжать привычную деятельность и при этом не иметь никакого эмоционального отклика, который был раньше. О причинах такого состояния и способах его преодоления 14 ноября рассказала "Известиям" клинический и интегративный психолог Лилия Ерзунова.
Эмоциональное онемение – это отсутствие реакции на хорошие или плохие новости. Одновременно человек может продуктивно работать и общаться, но интенсивность переживаний снижена, чтобы справиться с перегрузкой.
"Психика словно выключает громкость чувств. Человек продолжает жить привычной жизнью, но эмоционально происходящее словно проходит мимо него", – пояснила психолог.
Одной из ключевых причин такого состояния эксперт называет длительный стресс. Находясь в напряжении месяцами или годами, организм начинает экономить внутренние ресурсы. В результате человек функционирует механически, выполняя обязанности без эмоционального вовлечения.
Другим фактором может выступать ангедония – снижение способности получать удовольствие от того, что раньше приносило радость, будь то встречи с близкими или путешествия. Подобное явление часто сопровождает хроническую усталость или депрессивные расстройства. Кроме того, эмоциональное безразличие иногда становится защитой от боли. После опыта предательства или обесценивания у человека может сформироваться установка: "Если не чувствовать – значит, не страдать".
Ерзунова подчеркнула, что такое состояние не является окончательной утратой способности радоваться. Это сигнал о необходимости восстановления и снижения нагрузки. Психолог рекомендует не пытаться вызывать эмоции силой, а разобраться в причинах усталости. Если ощущение пустоты сохраняется долгое время, стоит обратиться за профессиональной помощью.
"Человек не перестает радоваться навсегда. Ему просто может потребоваться время для восстановления, переосмысления и возвращения контакта с собой", – добавила эксперт.
Ранее, 15 октября, кризисный психолог Ольга Софьянова сообщила, что возраст возникновения депрессивных состояний значительно снизился, и сегодня заболевание все чаще диагностируют у детей и подростков.
РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям