Названы продукты для эффективной борьбы с бессонницей

Наиболее эффективными продуктами для борьбы с бессонницей, наравне со снотворным, являются йогурт и шоколад. К такому выводу пришли британские ученые, сообщает портал Oane.ws.

По мнению специалистов, эти два продукта в сочетании имеют примерно тот же эффект, что и молоко с медом, — они оказывают на человека успокаивающий и расслабляющий эффект, и тот быстро засыпает.

Как показали исследования, чашка нежирного молока и кусочек черного шоколада, съеденные перед сном, оказывают позитивное влияние на организм и заменяют препараты для быстрого засыпания. Дело в том, что в молоке содержится вещество триптофан, которое является основным фрагментом для выработки серотонина. А шоколад служит для подавления в организме действия других белков, которые оказывают возбуждающее действие.

Чтобы сохранить здоровье и обрести сон, ученые рекомендуют есть йогурт с шоколадом и как можно реже прибегать к помощи таблеток от бессонницы.