Российские врачи назвали способы борьбы с зимней депрессией

Российские регионы накрывает зимняя депрессия - продолжительность светового дня сейчас всего восемь часов, а через месяц уменьшится еще на час.

В это время, предупреждают врачи, настроение будет портиться, а усталость и сонливость возрастать. Особенно нарушению "биологических часов" подвержены дети и пожилые люди - поэтому советуют уделять им больше внимания.

Чтобы бороться с зимней хандрой, советуют есть насыщенную белками и жирами пищу, заниматься спортом, ходить в сауну и иногда позволять себе сладкое.

А вот алкоголем злоупотреблять не стоит - он лишь усугубляет состояние депрессии.