Позднее начало уроков позволило школьникам улучшить успеваемость

Улучшает качество сна и повышает успеваемость перенос занятий в школе на более позднее время. К такому выводу пришли специалисты из США. О результатах исследований сообщает журнал Science Advances.

По словам автора научного исследования Орасио де ла Иглесиа, большинство подростков регулярно испытывают нарушения сна. Они довольно поздно засыпают, что происходит из-за полового созревания и вызванной им смены биологических часов, а ранний подъем в школу буквально "обрубает" необходимую завершающую часть цикла сна.

Ученые провели эксперимент. Они наблюдали за двумя группами десятиклассников в 2016 и 2017 годах. При этом для второй группы утреннее начало занятий перенесли с 7:50 на 8:45.

Выяснилось, что хотя школьники из обеих групп ложились спать примерно в одно и то же время, просыпались ученики 2017 года в среднем на 34 минуты позже. Они были более бодрыми, их успеваемость повысилась примерно на 5%. Сократилось число опозданий и пропусков занятий.

Соавтор исследования Гидеон Данстер считает, что если перенести начало занятий на еще более позднее время, результат только улучшится. Нынешнего увеличения сна с 6 часов 50 минут до 7 часов 24 минут все еще недостаточно.