Названы продукты, которые можно есть по ночам и не толстеть

СМИ назвали продукты, которые можно есть по ночам без вреда фигуре и здоровью.

Как пишет портал "Южный федеральный", в первую очередь надо обратить внимание на куриную грудку – она содержит триптофан (аминокислоту хорошего настроения), дефицит которой может привести к проблемам со сном, сосудами и сердцем.

Также авторы материала разрешают к употреблению в ночное время следующие продукты:

- кефир (хорошо влияет на пищеварение и утоляет голод);

- тыква (богата витаминами);

- рыба (большинство видов содержат В6 – витамин, необходимый для синтезирования в организме гормона сна – мелатонина);

- куриные яйца (утоляют голод и справляются с изжогой);

- один банан (содержит магний и калий, которые расслабляют мышцы).