Сомнолог рассказал, как не сбить режим в новогодние праздники

Председатель правленя Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон рассказал, как россиянам лучше провести первые дни нового года, чтобы не сбить нормальный режим сна. Ранее депутат Госдумы, психиатр-нарколог Борис Менделевич констатировал, что на 30 и 31 декабря у россиян приходится "эмоциональный пик", который, как правило, связан с физическими и психологическими перегрузками.

"Чтобы не сбивать режим, после длинной новогодней ночи не нужно отсыпаться слишком долго, вечером будет тяжело засыпать. Лучше всего днем не спать вовсе, либо подремать минут 40-45", - посоветовал специалист в эфире НСН. 

Ковальзон добавил, что в том случае, если не удастся провести 1 января не сбившись с привычного графика, стоит вернуться к нему уже 2-го числа.