Что нужно есть, чтобы восполнить дефицит витамина D, - советы врача

Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, какие продукты необходимы для профилактики дефицита витамина D в организме. Об этом сообщает "Москва 24".

Эксперт отметила, что витамин D в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения, особенно в тунце, сардине, лососе и сельди. Также диетолог отметила говяжью печень и яйца.

В меньшем количестве витамин присутствует в грибах.

Дианова отметила, что самостоятельно выявить недостаток витамина D сложно. Однако диетолог посоветовала обратить внимание на повышенную утомляемость и усталость.