Врач рассказала о простом способе укрепления иммунитета

Врач-диетолог эндокринологического отделения Поликлиники №1 Управделами президента Вера Шарошкина рассказала, что полноценный сон помогает иммунитету человека, в то время как сладости, напротив, способствуют снижению иммунного ответа организма. Об этом врач заявила в беседе с РИА "Новости". 

"Очень важный фактор для нашего здоровья и иммунитета - это полноценный сон, во время которого вырабатывается мелатонин. Нужно уделять внимание сну не менее 6 часов в сутки, большинству нужно 7-8 часов", - пояснила она.

Как заметила специалист, во время распространения коронавируса нужно уделять внимание физической нагрузке, которая позволит снизить стресс и уменьшить чувство тревоги, которое сказывается на организме не лучшим образом. 

Предостерегла эндокринолог также и от экспериментов с питанием.

"Именно сейчас не время для каких-то экспериментов со своим питанием - голодания, диет, монодиет. Питание должно быть сбалансированным, должны быть белки, жиры, углеводы. Простыми углеводами не стоит увлекаться, это снижает иммуноответ - булочки и конфетки - лучше на них не налегать", - советует врач.

Любителям сладкого врач посоветовала обратить внимание на фрукты, которые в своем составе имеют витамины и клетчатку.