Эксперт объяснил, почему перед сном вредно пользоваться смартфоном

Медицинский директор DocDoc.ru Владислав Мохамед Али заявил, что использование смартфона перед сном может плохо сказаться на самочувствии человека. Он посоветовал тем, кто хочет чувствовать себя на утро выспавшимися, отказаться от использования смартфона перед тем, как отправиться ложиться в постель. Об этом эксперт заметил в интервью агентству "Прайм".

Отмечается, что свет от экран телефона при окружающей человека темноте может стать раздражителем определенных зон головного мозга, а также стимулировать мозговую деятельность, что, в свою очередь, может обернуться для любителей просматривать ленту новостей или играть в смартфон на утро головной болью. 

"За счет контрастности интенсивность света и цветовая температура влияют на переход человека из состояния бодрствования в состояние сна. Даже если мы не видим яркие вспышки экрана, головной мозг все равно реагирует", - пояснил эксперт. 

Учитывая развитие технологий и функцию, позволяющую изменить яркость и контрастность экрана смартфона с "ослепительно белого" на более "теплый" свет, совсем отказываться от телефона перед сном не обязательно. 

Режим ночного чтения может помочь сохранить зрение и не навредить мозгу для тех, кто не может уснуть, пока не просмотрит соцсети. При этом увлекаться подобным способом "посчитать овец" эксперт не рекомендовал, отметив, что есть случаи, когда полный отказ от смартфона перед сном просто необходим человеку. Это касается тех людей, кто получил сотрясение мозга, добавил Владислав Мохамед Али.